Les cas de dette de sommeil liés à l’insomnie sont en hausse au Canada

Vous avez des problèmes de sommeil? Comme beaucoup d’autres.

Les cas de dette de sommeil liés à l’insomnie sont en hausse au Canada

SleepDebt

La dette de sommeil est la différence entre le nombre d’heures de sommeil dont vous avez besoin et le nombre d’heures que vous dormez réellement. Si vous manquez de sommeil nuit après nuit, la dette de sommeil s’accumule au fil du temps, ce qui peut avoir des répercussions négatives sur votre capacité à gérer vos activités quotidiennes et sur votre santé à long terme.

La dette de sommeil est généralement le résultat d’un trouble médical appelé insomnie, qui se définit comme une difficulté à s’endormir ou à rester endormi, ou encore de se réveiller tôt et de ne pas pouvoir se rendormir.

Les recommandations actuelles de l’Agence de la santé publique du Canada en matière de sommeil sont les suivantes :

Adulte

De 18 à 64 ans
De 7 à 9 heures
de sommeil par nuit
Sommeil nécessaire pour les adultes

Adulte d'âge mûr

65 ans et plus
De 7 à 8 heures
de sommeil par nuit
Sommeil nécessaire pour les adultes matures

1 adulte sur 3 âgé de 35 à 64 ans et 1 adulte sur 4 âgé de 65 à 79 ans ne dort pas suffisamment. Êtes-vous l’une de ces personnes?

Les problèmes de sommeil sont sérieux

Si vous manquez actuellement de sommeil, vous connaissez probablement les conséquences négatives au quotidien : fatigue le jour suivant, difficulté à accomplir ses tâches au travail ou à la maison, ou encore difficulté à gérer ses émotions. Mais saviez-vous que les problèmes de sommeil peuvent avoir des répercussions négatives sur votre santé à long terme?

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Femme couchée ayant du mal à trouver le sommeil

Découvrez ce que les experts ont à dire sur les risques à long terme des troubles du sommeil

SleepDebt.ca s’est associé à des médecins des quatre coins du Canada pour connaître leur avis sur les répercussions des troubles de sommeil sur la santé.

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Quelles peuvent être les répercussions des problèmes de sommeil à long terme?

Dre Stephanie Liu, médecin de famille
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Dr. Diane McIntosh

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Dre Diane McIntosh, psychiatre
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Le cycle de la prise de poids et des problèmes de sommeil

Dre Sue Pedersen, endocrinologue
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Femme se levant d’un sommeil réparateur

Options de traitement

Il existe des traitements efficaces pour les Canadiennes et Canadiens atteints d’insomnie.
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Femme parlant à son médecin

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Vous ne savez pas comment aborder vos problèmes de sommeil avec votre médecin? Nous avons ce qu’il vous faut.
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