L’insomnie est l’incapacité à s’endormir ou à rester endormi. Elle peut être de courte durée (situationnelle) ou de longue durée (chronique). Si elle n’est pas traitée, l’insomnie peut avoir de graves conséquences sur le corps et le bien-être général.

Mémoire et cognition
Le sommeil joue un rôle crucial dans la consolidation de la mémoire et les fonctions cognitives. Une insomnie prolongée peut nuire à votre capacité à vous concentrer, à résoudre des problèmes et à retenir l'information. Au fil du temps, votre performance au travail ou à l'école peut s'en trouver affectée et votre qualité de vie globale, diminuée.

Effets sur la santé mentale
L'insomnie chronique est étroitement liée aux problèmes de santé mentale, comme la dépression et l'anxiété. Le manque de sommeil peut compliquer la gestion du stress, provoquant un cercle vicieux où le manque de sommeil aggrave les problèmes de santé mentale et vice-versa.

Prise de poids et obésité
Le manque de sommeil perturbe les hormones qui contrôlent la faim et l'appétit, ce qui entraîne des fringales plus fortes, une préférence pour les aliments riches en calories et un risque accru de trop manger. Cette situation peut contribuer à une prise de poids, à l'obésité et au développement du diabète de type 2. Pour en savoir plus, regardez la vidéo de Dr. Mom sur les effets de l’insomnie sur le poids.

Diabète de type 2
Des études montrent qu'un mauvais sommeil entrave la capacité du corps à réguler correctement le glucose. Votre taux de sucre dans le sang peut alors grimper en flèche, ce qui accroît davantage le risque de développer un diabète de type 2.

Effets sur les relations
Un mauvais sommeil peut altérer votre humeur et vous rendre irritable. De ce fait, il vous sera plus difficile d'interagir de façon positive avec les membres de votre famille, vos amis et vos collègues. Avec le temps, vous pourriez compromettre certaines relations et vous isoler socialement.